عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة
للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي :
1- تجنب زيادة الوزن.
2- مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي.
3- امتنع عن التدخين.
4- امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان .
5- رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم .
6- لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد .
7- احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.
8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة .
9- تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة .
10- استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.
